汛期安全无小事，收好避险意识不可松。份汛暴雨与洪水具有极强的期安全科突发性，往往潜藏各类隐蔽风险，普关极易诱发安全事故。键时救命掌握科学的应急医课防汛避险技巧，提升自我防护能力，收好是份汛每个人在汛期必须修习的“必修课”。

一、期安全科 沉着应对：科学自救与互救

1. 滑坡与崩塌避险：辨向逃离，普关生命至上

强降雨后，键时救命山体滑坡和崩塌风险显著增加。应急医课需高度警惕以下前兆：山坡出现裂缝、收好岩土松动、份汛流水变浑浊等。期安全科

• 正确逃生方向：一旦发现滑坡或崩塌迹象，严禁顺着滑坡体方向奔跑。应立即向垂直于滑坡体两侧的稳定山坡快速撤离。
• 远离危险区域：避开陡坡、危岩、滚石及堆积物下方，切勿在低洼处停留。
• 紧急避险策略：若来不及逃离，应寻找坚固物体就地避险。躲避时务必保护头部，防止被滚石砸伤。
• 核心原则：生命第一，切勿因贪恋财物而返回危险现场。

2. 泥石流避险：向高处撤离，远离沟谷

泥石流多由暴雨引发，具有流速快、冲击力强、沿沟谷奔腾而下的特点，破坏力极大。

• 正确逃生方向：遭遇泥石流时，绝对不能沿沟谷上下方向跑。请立即向沟谷两侧的高坡、高地快速撤离，海拔越高越安全。
• 禁忌行为：
• 不在土质松软的斜坡停留。
• 不躲在陡峭山坡、大树下或沟谷内的建筑物中，以免被泥石流掩埋。

3. 互救原则：科学施救，避免二次伤害

灾害发生后，互救需严格遵循“先救命、后治伤，先重伤、后轻伤”的原则。

• 环境评估：快速判断环境安全性，确认无二次灾害风险后，方可靠近伤员。
• 呼吸道管理：立即清理伤员口鼻异物，确保呼吸道通畅，防止窒息。
• 止血处理：
• 一般出血：用干净衣物或纱布按压止血。
• 肢体出血：可使用止血带在近端加压止血。
• 骨折固定：利用木板、硬纸板等对骨折部位进行简易固定，固定范围需超过骨折端上下关节，避免移动加重损伤。
• 心肺复苏：若伤员呼吸心搏骤停，立即实施心肺复苏，同时拨打120急救电话。在电话或视频指导下进行互救，直至专业救援到达。

二、 提前防范：有序避险与转移

降雨集中期间，需提前做好防范准备，熟练掌握避险要点。

1. 灾前防灾：未雨绸缪，备足物资

• 信息关注：密切关注气象预警信息，提前熟悉家庭及社区的避险路线和临时安置点位置。
• 应急物资：准备防水应急包，内含饮用水、压缩食品、手电筒、备用电池、口哨、急救包、常用药品、保暖毯、防水衣物等，并放置在易取用位置。
• 房屋加固：
• 提前加固房屋门窗、屋顶。
• 清理阳台、窗台杂物，防止被洪水冲落伤人。
• 将贵重物品、家电转移至高处，切断低洼处电源，预防触电。

2. 灾中抗灾：快速撤离，远离危险

• 紧急撤离：接到洪水预警或发现房屋进水时，立即携带应急包，沿预定路线向高处或临时安置点撤离，切勿贪恋财物。
• 避险要点：
• 远离河道、沟渠、低洼地带、地下车库、地下室、广告牌、电线杆及高压线。
• 严禁蹚未知积水，以防触电或被洪水冲走。
• 被困应对：若被洪水围困，立即向高处（如屋顶）转移，发出求救信号（吹口哨、闪烁灯光、挥舞鲜艳衣物）。不盲目游泳逃生，不攀爬带电物体，保存体力，等待救援。

3. 灾后消灾：警惕次生灾害，做好健康防护

洪水退去后，需警惕滑坡、泥石流、饮用水污染及传染病等次生风险。

• 饮食安全：
• 不饮用生水，只喝煮沸后的水或瓶装水。
• 不吃被洪水浸泡过的食物，预防肠道传染病。
• 卫生防护：
• 勿无防护直接接触洪水淹没过的物品，防止病菌入侵。
• 及时清理家中淤泥、积水、垃圾及动物尸体。
• 对环境、餐具进行消毒灭菌，保持通风干燥，避免病菌滋生。
• 医疗应对：
• 若出现发热、腹痛腹泻、恶心呕吐等不适症状，应及时就医。
• 若意外受伤导致皮肤破损，需注意预防破伤风。

来源：健康报
作者：福建省厦门市应急医院（厦门市中医院）张江东 王鲁平
整理：陈静
审核：国家健康科普专家库成员、重庆市急救医疗中心主任医师 艾山木
策划：王宁
编辑：邬嘉宏
责任编辑：陈曦 UN984