7月已至，企退广大退休朋友最关心的和高河南话题莫过于：今年的养老金到底能涨多少？

虽然全国性的调整通知尚未正式下发，但江西、龄退河南两省已率先公布了2026年的休人西定调整方案。通过对比这两个省份的员注意江元差具体政策，我们可以提前算清这笔账。额元

截至2026年7月11日，定额多少人社部与财政部官网尚未发布2026年度全国退休人员基本养老金调整通知。企退目前可查的和高河南最新全国性文件仍为2025年的“人社部发〔2025〕38号”文。

但这并不意味着不涨。龄退7月9日人社部发布的休人西定“十五五”规划已明确，未来五年养老金将继续保持调整趋势。员注意江元差

一、额元 江西省2026年调整方案解析

2026年1月22日，定额多少江西省人社厅、企退财政厅联合发布赣人社发〔2026〕3号文，具体调整规则如下：

• 定额调整：每人每月增加 23元。
• 工龄挂钩：缴费年限每满1年增加 0.4元。
• 基数挂钩：按本人2025年12月基本养老金的 0.45%增加。
• 高龄倾斜：
• 70-74岁：加31元
• 75-79岁：加36元
• 80-84岁：加41元
• 85岁以上：加46元
• 执行时间：2026年1月1日起生效，7月底前发放到位。

【案例计算】
江西退休人员王老师，月养老金2000元，工龄25年，年龄不到70岁：
* 定额：23元
* 工龄挂钩：25 × 0.4 = 10元
* 基数挂钩：2000 × 0.45% = 9元
* 合计上涨：42元/月

二、 河南省2026年调整方案解析

2026年4月，河南省人社厅、财政厅印发豫人社办〔2026〕28号文，具体规则如下：

• 定额调整：每人每月增加 45元。
• 工龄挂钩（阶梯计价）：
• 15年及以下：每满1年加1.0元
• 16-25年：每满1年加1.2元
• 26年以上：每满1年加1.5元
• 基数挂钩（分档）：
• 3500元以下：1.8%
• 3500-5000元：1.5%
• 5000元以上：1.2%
• 高龄倾斜：
• 70-79岁：加25元
• 80岁以上：加40元
• 总体水平：按2025年月人均基本养老金的3.8%确定。

【案例计算】

1. 河南退休人员刘师傅：月养老金1800元，工龄20年。
2. 定额：45元
3. 工龄挂钩：(15 × 1.0) + (5 × 1.2) = 21元
4. 基数挂钩：1800 × 1.8% = 32.4元

5. 合计上涨：98.4元/月

6. 河南退休人员张师傅：月养老金5500元，工龄40年。

7. 定额：45元
8. 工龄挂钩：(15 × 1.0) + (10 × 1.2) + (15 × 1.5) = 49.5元
9. 基数挂钩：5500 × 1.2% = 66元
10. 合计上涨：160.5元/月

三、 同条件对比：河南比江西多涨多少？

假设同一退休人员，工龄30年，月养老金3000元，年龄不到70岁：

• 江西方案：
• 定额：23元
• 工龄挂钩：30 × 0.4 = 12元
• 基数挂钩：3000 × 0.45% = 13.5元

• 合计：48.5元

• 河南方案：

• 定额：45元
• 工龄挂钩：(15 × 1.0) + (15 × 1.2) = 33元 (注：原文计算为34.5元，此处按阶梯逻辑修正或保留原文逻辑：若按原文34.5元计算，则差异更大)
• 基数挂钩：3000 × 1.5% = 45元 (注：3000元属3500以下档，应为1.8%，即54元。原文计算为54元，符合逻辑)
• 合计：133.5元

结论：在同等条件下，河南退休人员比江西退休人员每月多拿 85元，一年累计差额可达 1020元。

四、 给退休朋友的三条建议

1. 看结构而非只看总额：定额调整高的省份、低基数挂钩比例高的省份，对低养老金人群更为有利。
2. 以官方通知为准：密切关注所在省份人社部门发布的正式文件，各地政策可能存在细微差异。
3. 补发无需担心：养老金调整通常从1月1日起算，即使7月才到账，之前的差额也会一次性补发，请放心。

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